心理健康课教案
教学目的：
教学重点：
1． 让学生了解健康和心理健康的标准；
2． 如何应对成长中的烦恼
教学过程：
1． 引导环节
在上课之前首先在黑板上画一个人形的轮廓；
老师启发：同学们，我们一起回想一下，逢年过节的时候我们总是会祝福别人身体健康，现在重庆也提出健康重庆这个口号，可见“健康”这个词呢，在我们生活中有着重要的意义，那么请问大家，觉得健康的状态应该是怎样的呢？【引导学生从身体，心理和社会人际关系去重新诠释健康】
2． 讲授健康新标准
随着社会生活的进步和发展，世界卫生组织WHO生组织宣布：健康不仅仅指人的身体没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。选择健康是我们对生命的敬佩，是对人类生存意义的追求。世界卫生组织对健康提出了新的标准，即“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。【图解：将人形轮廓一分为二，即身体和心理】近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志：
1、 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
2、 处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
3、 善于休息，睡眠良好；
4、 应变能力强，能适应各种环境变化；
5、 对一般感冒和传染病的一定抵抗力；
6、 体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；
7、 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8、 牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
9、 头发光洁，无头屑；
10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
健康的四大基石【板书】
健康需要均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理。
3． 怎么看待心理健康
心理健康的具体标准：
1、自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；
2、独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；
3、情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪；
4、人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；
5、环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。
此外，心理健康包含自我和谐与社会和谐。心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程。心理健康标准不是疾病诊断标准，应适合大众。
如何看待我们平日的烦恼等等，是不是就意味着你的心理不健康呢？
讲述身边同龄人的故事，让学生明白这些烦恼不是个人特有的，自己有也很正常。
老师启发：我们的身体其实也不是一直都健健康康的，偶尔也会生病，天气凉了，我们容易感冒，那么我们就会注意，吃药，增衣，以免感冒加重。我们的心理跟身体一样，也是会生病的；有的时候，我们的情绪比较低落，对自己的某一些方面不是很满意，不知道怎么去和别人交流，会害怕某些事物等等，这个时候，我们的心理就跟我们的身体一样，生了病，病也是分轻重的，有的时候，我们的一些烦恼随着时间，或者自己能够解决，有的时候我们会取求助身边的朋友，长辈，那么有的时候，我们可能就需要心理咨询师，协助我们来走出困境。
