舞蹈基本功教案(2)
[3]-[4] “沉”
[5]-[8] 同[1]至[4]动作。
[9]一[10] “提”
[11]一[12] "仰胸"
[13]一[14] “提”
[15]一[16] “沉”
第二遍音乐
[1]-[2] 第一，二拍“提”，右手抬至“按手位”；第三，四拍“沉”，右手落下。
[3]一[4] 第一，二拍“提”，右手右侧前“中波浪”抬起；第三，四拍“沉”，右手“中波浪”落至“背手”
[5]-[8] 左手做[1]至[4]的对称动作。
[9]-[10] “提”，同时“双分手”向上提至“上位”
[11]-[12] “仰”，同时“双分手”至“旁平位”。
[13]-[14] “提”，同时“双盖手”至“上位”。
[15]-[16] “沉”`“含”同时“双盖手”至“双背手”
[17]-[18] 右手同第二遍音乐[3]至[4]动作。
[19]-[20] 右手同第二遍音乐[1]至[2]动作。
[[21]-[24] 左手做第二遍音乐[3]至[4]及[1]至[2]对称动作。
（三）、结束短语（音乐伴奏）：今天，我们进行了一些一系列的训练，可能许多同学还感到有些难度，但我相信，只要你肯练，日积月累，你终会锻炼出良好的基本素质来！师生再见（音乐伴奏）:1-4小节师生面对面站好，5-8小节，上步、摊手，再见。
教学总结：教师讲解教学内容时，主要让学员掌握中国舞里的四种元素。让学员在做动作时，要注意掌握“提”时脊椎逐渐拉长，“沉”时脊椎逐渐压缩，肩部始终处于“沉”的状态。要注意掌握"仰胸"时胸部尽量向上方伸展。“含胸”的胸部要尽量向内扣。要注意区分“沉”和“含”的区别。要注意掌握学习“提”， “沉”。 “含”“仰”时要和呼吸的配合。
