2015天津公务员考试：三招攻克考前“詹森效应

詹森效应：是指那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象。在公务员(课程)考试竞争越来越激烈的背景下，考前心态调整显得尤为重要，七分实力，三分心态。很多考生失利并不是因为实力，而是因为综合素质，所以考前的心理调适非常必要。接下来中公教育专家就针对公务员考试的特殊性来教教大家如何克服考前的“詹森效应”。

清淡饮食，身心舒畅，从容应对

考前一周要注意调理肠胃，切忌暴饮暴食或者酗酒以致考前或者考试期间肠胃不适，影响应考。以清淡饮食为主，合理搭配膳食，荤素得当，过荤容易导致消化不良，过素又会导致能量不足，所以建议以牛奶鸡蛋以及鱼类作为考前荤食的主体，尽量少吃路边摊，保证肠胃健康身体舒适才能扫清障碍从容应考。

着装轻便，舒适自然，轻装上阵

考试时尽量穿自己喜爱的舒适旧衣，因为新衣服普遍会让人有不适之感，严重的会引起人的心理波动，从而影响考试时的判断力。所以无论是衣服还是鞋子尽量都穿已经磨合过的，如果天气变化不定，尽量准备一件轻薄外套，方便穿脱，能够适应天气变化或空调温度，不至于过冷过热引起身体不适。

未雨绸缪，悉心打理，有备无患

考前需要随身携带的东西一定要列清单仔细检查，证件工具自不用说，手帕纸巾也应随身携带，最好还准备一把雨伞，可应对天气突变雨水侵袭。考前准备充分，能应对考试当天出现的各种情况，在出现意外之时能妥善应对，也不至于影响考试心情。

“詹森效应”其实是人的一种浅层的心理疾病，就是将现有的困境无限放大的心理异常现象。中公教育专家提醒有考前综合症的考生一定要谨记上面几点，不让外界变化影响考试心态，保持平常心，才能最大程度地发挥自己的实力。