对于孕妇应该注意什么问题(2)

    在妊娠的最后两个月，胎儿片铁质的需求量相时较多。在此时若孕妇进食较少，则可能出现贫血现象。因此，必然多吃富含铁的食物如肝、肾、红冬、桂园、桃干、杏干、菠菜等。同时，要注意适当硒太阳，以促进维生素D的合成，利于钙、磷的吸收及胎儿骨骼的生长发育。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃些油菜、芹莱等含纤维多的蔬莱外，还要多吃些生津清热的水果、蔬莱，如苹果、香燕、萄萄、西红柿、茄子等。纤维多的食物可增强肠蠕动，生津清热食物可去肠热，并生津液润肠道，利于大便的排出。

   在上面的三个妊娠期内，我们可以看到，不管片于哪一个时期，水果对于一名孕妇来讲，都是很重要的。我之所以在这里把它写出来，就是想给家长一个参考。在我怀上小华的时候，当时并不知道这些，而且，实际上，就象我开始所说的，我们也没有条件做到多吃水果。

    那时候老王还在工厂里，而我并没有做车床工人，前面我也曾经说过，靠老王一个人的工资，我们确实生活的不是很宽裕的。而且还有一点，当时我们并没有意识到水果对于一名孕妇的意义。我不想再多回忆我们当年的生活状况，只是想再这里能有机会向所有家长来讲一下我的认识。既然我当年没有吃过水果，那有的家长可能会问，即使没有吃水果，小华还不是后来依然很出色、很有出息吗?但跳象上面描迷的在妊娠期的各个阶段，科学分析表明孕妇确实需要科学、合理的饮食结构，不但对孩子的发育有好处，而且时于孕妇自身也是有很大益处的。上面的这些科学根据，家长们会觉得很难理解，毕竟科学根据虽然确凿，但不免太晦涩，我们可以通过一个例子来说明水果的作用，那就是从孕妇在怀孕期间的具体症状和反映来证实这一点。

    大家都知道，孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母胎双方都有益处。

    孕妇爱吃酸的食物，是大家都知道的，这并不希奇，而且喜欢吃酸味食品的道理我们也知道了，但孕妇应该吃什么样的酸味食品呢?是不是什么酸的食物孕妇都可以吃呢?答案是否定的。请家长切记，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工掩制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有破坏，且亚峭酸盐等致癌物也多。这类食品虽然有的孕妇很喜欢吃，但必须加以严格控制，再比如山植中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。而蕃茄、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。