蛙泳教学教案
蛙 泳 教 案
课 次
第一次课
人 数
教学内容
游泳（蛙 泳）
教学步骤
1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排；
2、讲解本学期的考试内容、方法；
3、介绍游泳课的基本知识；
4、介绍本次课的教学内容；
教 学 内 容 及 具 体 方 法
2、 讲解游泳课应注意事项：
1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。
2）尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水
3）游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。
4）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。
5）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。
6）游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。
3、 游泳的意义：
1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。
2）强身健体、预防疾病。
3）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。
4、 讲解本学期的教学计划
1）本学期共7次课，5次上课，一次复习，一次考试。
2）学习内容：蛙泳的基本技术
3）考试内容：蛙泳20米游进，必须会唤起。
5、 讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行
1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏
A：水中行走、跳跃
练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。
练习方法：
（1）扶边行走，手扶池边向前、厚、左右行走
（2）拉手行走：集体拉手向前、厚、两侧行走
（3）水中走、跑比赛或游戏
（4）手扶池壁跳跃
（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习
B：呼吸
练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理
练习方法：
（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用
