对于孕妇应该注意什么问题

   现在对于孕妇应该注意什么问题，是大家都很关心的焦点，因为大家都意识到了，在孕妇怀孕期间早采取各种预先措施，对于孩子和大人都是很有好处的。怀孕期间吃水果，似乎早就是大家认同的一个观点了。对于小华的成功，有些家长就会问我是不是和我在怀孕期间注意饮食，吃了很多水果有很大关系，事实上，我哪里在怀孕的时候吃过水果呢?但这并不意味着我认为怀孕期间吃水果没有用，相反，我很赞同这个观点。而对于我来说，只是因为当时没有条件。

    我很愿意在本书中介绍一下现在公认的良好孕妇饮食结构:

    “孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后要幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊振各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。

    妊娠前期。即怀孕后1至12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，需要的热量和营养物质不显著，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、择食、厌油、烧心、疲倦等早孕反应。这些反应会影响孕妇的正常进食，进而材碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿的营养不良。因此，这个阶段的膳食要以重质童，高蛋白，富营养，少油腻，易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以疫肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬莱和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成流产。

    妊娠中期，即怀孕后13至37周。此期胎儿各系统器官组织迅速发育，体重、身高增长快，需要大量的蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需要补充大童的磷、钙和一定量的碘、锌及各种维生素;母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。母体此时还因胎儿体重的增加体力消耗亦增大，基拙代谢比平常人要增加10一20%，对各种营养物质的需求圣也相对增多。此期的饮食营养对母体、胎儿的健康发育昨常重要。因此，妊娠中期的饮食原则是:补充热量，全面营养，易于消化。还应多摄入植物性脂肪，这时促进胎儿发育与预防妊娠高血压综合症都有稗益。

    妊娠后期。即怀孕后28至40周。此期胎儿发育日趋成熟，体重增加很快，向母体索取的营养素更多，并要在体内储存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备。而母体除供胎儿生长发育所需的营养外，自身也还要储备营养，以供给分娩时消耗所需。因而在此阶段孕妇时各种营养物质的需求量更大。这个时期的饮食原则是:食物品种多样，营养更为丰富，饮食中应以蛋白质和破水化合物为主，除食入主食米、面和含蛋白质丰富的奶类、蛋、肉、鱼类等食物外，还要注意多食入动物肝脏、猪血、海产品、骨头汤、豆制品、新鲜蔬莱、胡萝卜、水果等含钙、铁、磷等微童元素及维生素的食物。