大学心理健康教育论文(2)
第四,加强自我心理调节。保持乐观的情绪和良好的心境,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,比如说大声地喊或是运动排解法。
第五,积极参加业余活动,发展社会交往。
心理健康的大学生,应该具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理,应该符合社会的要求,能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质,则我们的心理健康不成问题,则一定能在学业和事业上取得一定的成功。
其实,最重要的一点,心理健康就是有幸福感。
所谓幸福感,就是人们根据内化了的社会标准对自己生活质量的整体性、肯定性的评估,是人们对生活的满意度及其各个方面的全面评价,并由此而产生的积极性情感占优势心理状态。宾夕法尼亚大学的“积极心理学之父”马丁•瑟里格曼表示,这个能被归纳成:快乐+参与+意图=幸福。
总之,从心理课上,我学到了很多,并使之应用于生活,现在的我,不再迷茫,不再心理压抑,不再体会不到幸福感,我知道,一切就在我们身边。