初中体育优质课教案
教学目标
认 知： 学生知道正确的途中跑姿势。
技 能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
情 感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。
负 荷：练习密度40%以上
教学程序
教 师 活 动
学 生 活 动
执 行 情 况
负荷
组次
时间
常规
1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2、宣布本课内容和教学目标。
1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2、注意听讲，记住学习目标。
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两分钟
准备活动
1、 带领学生热身活动慢跑400M；领做徒手操弓步、腹背、扩胸、侧压腿、膝关节、手腕脚腕运动。
2、 原地高抬腿运动。
跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。
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小
4×8
2
六分钟
基本部分
教法：
1、培养正确的跑姿练习
（1）原地摆臂练习，要求自然协调。
学法：
1、学习正确的起跑
（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（学生随教师击掌节奏由慢到快）
小
中
2
2
4
三十三分钟
（2）沿直线跑。
（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。
