正面双手垫球教学体会
正面双手垫球是各种垫球技术的基础，是学习垫球必须先学好的技术。因此也是我们课堂教学与训练所应掌握的主要技术。根据自己几年的教学实践(包括普师班和体育班)，在正面双手垫球的教学中采用如下的步骤和方法、学生掌握技术的速度比较快，效果也比较好。
一、讲解示范
首先讲解动作名称和特点，接着进行完整示范;然后讲解动作规格、方法和要领，进行补充示范中分解示范。
1.讲解的范围
①动作的名称和特点.
②动作的规格(包括a准备姿势，因为是初学所以掌握一般准备姿势即可;b击球手型、击球点和击球部位;c垫球动作)。
③动作要领，主要是垫球动作总结为三个字“擂”“夹”“提”:
“插”是往球下插。
“夹”是肘部要夹紧.掌跟靠紧，压腕形成垫夹平面。“提”是由下肢蹬地，通过提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。
④注意问题:
a做好准备姿势;b准确判断，及时移动，c上胶“擂”、“夹”、“提”;d下肢“蹬”“跟”“伴送”。
讲解时语言要简练、精确，突出重点，特别是讲要领时更应注意，突出个别宇句。
2.示范的方法
①示范位置的选择，要注意利用不同角度的示范位置，使学生能观察到正面和侧面的垫球动作。
②先做完整的垫球示范(正面、侧面)，给学生建立正确的技术概念。
③手的分解示范或边讲解边做慢动作示范。把动作规格的几部分分别示范。
示范的重点在垫击面的组成。垫击的部位;击球点和怎样做好蹬地、提肩、压腕、抬臂的协调动作，准备姿势简单一说就可以了。
④最后再做完整的示范，让学生仔细观察。
3.练习
讲解示范结束后，就要进行练习。因为器材较少(普师班)体育，同时在练习方法的选择上，就应当做出考虑，可以采用分组练习，具体练习步骤是如下安排的:
①模仿试作，先分解后完整。
把完整动作分成3个部分:a准备姿势;b垫球手型挥垫球动作。把每个动作分别进行试作，并检查纠正，在基本达到要求后，再进行完整动作练习.在完整技术的模仿练习时，我把动作的几个部分结合口令进行.1)是a;2)是b;3)是c;4)还原直立。通过练习来看。虽然开始时动作有催硬，不协调，但对学生掌握动作结构有较好的强化作用。并在练习中，不断提醒学生身体的协调用力收到了较好的练习效果。
